do lat 15

Płeć: Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 65 kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : Zwiększenie masy mięśniowej. Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : Bieganie, kolarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Gryf prosty, łamany, sztangielki, ławka skośna, łąwka pozioma i prasa do nóg. Dieta : ok [...]

[...] czasu. A że nie jestem taki wtajemniczony w to, to inna sprawa. Oczekuję porady i Michaill mi ją dał. Za co bardzo dziękuje. Jak zaczynałem, nie mogłem podnieść 20kg na klatke, ćwiczyłem sam doszedłem do 75kg. Może to nie jakiś rekord, ale dla mnie to dużo. Ćwicze dla przyjemnośći. Dzięki osobom z forum trening mam już ułożony, dietę również. [...]

[...] 4-7tyg białko+warzywa z początku węgle dają rano i do przedtreningowego w innych porach człowiek węgli nie potrzebuje.... przeanalizuj jak jedli ludzie np. 3000 lat temu głównie tłuste mięsa, trochę warzyw/przypraw owoce też bo generalnie ja zawsze obracam się wokół "low carb" tu masz art Qazara fajny (wersja masowa): [...]

1. WIEK: 26(w tym roku) 2. WAGA:95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: ponad120 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat ale z przerwami ciężko w moim przypadku powiedzieć bo zaczełem przygode z siłownią w wieku 15lat ale były to treningi ukierunkowane w redukcje 6. DIETA: -białko: jak najwięcej -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE [...]

nie zgrywam sie przeciez wujek DRED ma 15 lat, wazy juz 50kg wiec pewno wie co robi hrhrh zacznij chlopaku czytac forum i tyle, w tym wieku Ci to wystarczy i powoli zacznij wprowadzac zdrowe/odpowiednie nawyki zywieniowe do swojego jadlospisu bo wiem,ze nie dasz rady jesc obecnie 300-400g miesa dziennie, chyba że masz taką mozliwosc w domu to [...]

[...] jak to było, chwilowe napłynięcie 15% krwi do członka to nie jest poranna erekcja. Teraz na Ovitrelle miałem prawidłowe, poranne erekcje często, pełne, takie jak kilka lat temu. Libido: było lepsze w pierwszej części brania Ovitrelle, później bez skoków. Na pewno jestem w stanie zrobić więcej kroków, więcej się przemieszczać, starcza mi [...]

[...] spodenki i koszulkę z krótkim rękawkiem. 6. Sposób oceniania boju będzie następujący: Sędzia główny podaje 2 komendy; start oraz stojak, nie robimy przytrzymania na klatce piersiowej – wyciskamy z dotknięcia sztangą klatki. Pośladki i głowa muszą mieć stały kontakt z ławeczką, a stopy z podłożem (można odrywać pięty, krawędziować ). [...]

To niesamowite! Jak miałes 15 lat czyli rok temu? Jakaś cudowana ta kreta musiała być. Może z amfetaminą skoro po zakończeniu cyklu tak źle z Toba było? }:-( Mawiają, że z dużą wyobraźnią i samą zakąską można się nieźle naj**ać %-) No moze trzy lata przesada bo pewnie i tak tyle nie wytrzymasz. Ale poczytaj o odzywianiu wprowadzaj zasady [...]

hey. mam 15 lat i chyba zaczne tez chodzic do olimpu. moze znalazł by sie ktos kto mogłby oprowadzic mnie po siłowni moj nr gg 5704903.

Ty popatrz... koleś ma niby 18 lat a pod czaszką nasrane jak te 6 letnie 'modelki' w usa. Poczytaj może co nieco o układaniu diety. Mi się wydawało że zima idzie a nie lato, ale zobaczyłem coś ciekawego W wtorki, czwartki, soboty, cwiczyc na laweczce - bicepsy klatka i ramiona. Iście sezonowy plan treningowy. Nie chce Cie martwić, ale te twoje [...]

Hahahah jeśli mam 15 lat to jak mam k***a trenować codziennie?? Mój znajomy prowadzi szkołę Muay Thai. Ma dzieciaki które ćwiczą mając 7 lat. Doprowadzi w zeszłym roku 17-latkę do Mistrzostw Europy. Jak myślisz, ile razy w tygodniu trenowała?...za przeproszeniem nie p****** że nie ma mowy o sukcesachJesteś bardzo nieuprzejmy w stosunku do [...]

[...] diecie. Ktore masz -nie wiesz, stad tez rodzice tlukom do glowy 20 letnim golowasom, zeby sie szanowali, bo smarkacze jeszcze nie mieli okazji naocznie ilus tam kolegow-rownolatkow pochowac, wiec wydaje im sie, ze sa niesmiertelni. %-) To jest identyczna sytuacja jak popieprzanie nowym losowym autem po dziurach i torowiskach, poki ma kilka lat [...]

[...] a wyniki będą podobne , no coś takiego napisał tak mi się wydaje bo gdzieś tak przeczytałem , ogólnie więcej ludzi głosuje na Infinite Intesity , z tego co wiem to masz 15 lat to sam nie wiem co będzie lepsze , ktoś napisał że lepiej będzie jeżeli weźmiesz Never gymless do takiego 14 latka bo twój szkielet jeszcze się rozwija od 17 - 18 lat [...]

[...] wlasnie taki schemat - najwiecej zarabiaja executives z galezi finance i IT, pozniej inzynieria, pozniej wchodze wykfalifikowani robole (ponoc najlepsza fucha jest teraz na platformach 150 tys rocznie, tydzien na platformie, tydzien na ladzie - taka rotacja), a dalej prawie na samym koncu wchodza ludzie z roznymi BA czy MA, gorzej jest juz tylko [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 85 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka:? -udo: 65 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 17 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 300 meta 15 ml prologatum 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 15 lat 11. POZIOM BF%: 15 12. [...]

[...] i siła. Jest to dzień treningowy który od nietreningowego różni się tylko podawaniem kreatyny. Napiszcie co o tym myślicie i jakie są wasze uwagi. Ponieważ mam dopiero 17 lat nie musze wszystkiego wiedzieć dlatego prosze was znawców o opinie. Aha i w życiu zjadłem tylko 1kg gajnera i 250g kreatyny(na którym przytyłem 2kg bo nie miałem pojęcia [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 103kg 3. WZROST: 191cm 4. WYMIARY: Nie mierzę -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka, ok ośmiu. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ok 6 lat 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] mały problem w leczeniu , nie dla ciebie ale dla twoich rodziców : - kuracja kosztuje koło 1500 zł brałem 6 miesięcy i mam psokuj na zawsze albo przynajmniej na pare lat , moja siostra brała 5 lat temu i też do tego czasu ma spokój choć jeden z mojej dalszej rodziny ma delikatny nawrót po 6 latach dziwne bo teraz ma 25 , ale to już nie [...]

1.WIEK: 27 2.WAGA: 108kg 3.WZROST: 186cm 4.WYMIARY: BICEPS: 46 KLATA: 1xx UDO:6x TALIA: 9x 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 10 lat 6.DIETA BIALKO: 3g/kg WEGLOWDANY:3g/kg TLUSZCZ: tych staram sie unikac 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy gdy mialem 19 lat-200tab mietka,drugi w wieku 25 lat 150 tab mietka i 12 strzalow wina [...]

[...] trenujesz i to moze byc zwykly problem po intensywnym treningu, ale rozumiem ze to jest cos powazniejszego niz zwykly bol miesni po mocnym treningu. Masz to od 15 lat i miedzy tymi epizodami funkcjonujesz normalnie, poziom CK i parametry nerkowe tez sa normalne pomiedzy, wiec mysle ze dobrze myslisz ze to nie jest zadna powazna choroba [...]